Verwandle Stress in Gelassenheit mit onebreath
Deine persönliche Reise zu mehr geistigem Wohlbefinden beginnt jetzt.
Vielen Dank für diese wunderbare Anwendung. Ich würde onebreath jedem empfehlen, der an sich arbeiten und den Stress des Alltags abbauen möchte. Es verbessert deine Lebensqualität erheblich!
Tanja
Ich war angenehm überrascht, wie effektiv diese App sein kann, obwohl sie komplett digital ist. Die Stimme des Sprechers schafft eine Atmosphäre, in der ich mich sehr sicher und entspannt fühle, und am Ende jeder Sitzung fühle ich mich sofort besser.
Molly
Seit ich oneBreath benutze, habe ich viel mehr Lebensenergie und Freude und kann mich selbst, meine Gefühle und meinen Körper viel besser wahrnehmen. Generell würde ich oneBreath jedem empfehlen, der mit Stress zu kämpfen hat und nach Möglichkeiten sucht, sich schnell zu entspannen oder loszulassen.
Miriam
So funktioniert es
Meistere die Schwierigkeiten des Lebens und schaffe Frieden, Freude und Glück genau dort, wo du jetzt bist und morgen sein wirst.
1. Stressanalyse
Beginne deine Reise mit einer kurzen Stressanalyse. Unsere App analysiert deinen Stresslevel und erstellt einen personalisierten Plan zur Stressbewältigung, der speziell auf dich zugeschnitten ist.
2. Ganzheitliches Programm
Erlebe mit unserem täglichen, personalisierten Programm einen ganzheitlichen Ansatz zum Stressmanagement.
Jeden Tag erhältst du eine neue Kombination aus angeleiteten Atemübungen, Achtsamkeitstechniken, Psychoedukationsmodulen und mehr, die alle darauf ausgelegt sind, deine individuellen Stressfaktoren anzugehen.
3. Ergebnis-Tracking
Verfolgen deine Stressabbau in Echtzeit mit unserem innovativen Stress-Score. Er kombiniert physiologische Daten mit psychologischen Erkenntnissen, um dir einen umfassenden Überblick über dein Wohlbefinden zu geben.
4. Zugriff auf eine vielfältige Bibliothek
Entdecken unsere umfangreiche Bibliothek, darunter angeleitete Atemübungen, Selbsthypnose-Aufnahmen, Achtsamkeitstechniken und Psychoedukationsmodule.
Alles darauf ausgelegt, dein Wohlbefinden zu steigern.
Atmung
Atmen deinen Stress weg
Atemarbeit bezeichnet die bewusste Kontrolle der Atmung, um den mentalen, emotionalen oder körperlichen Zustand einer Person zu beeinflussen. Da Stress zunehmend als eine wesentliche Ursache für verschiedene Gesundheitsprobleme gilt – von psychischen Störungen wie Angstzuständen und Depressionen bis hin zu körperlichen Beschwerden wie Herzkrankheiten und Bluthochdruck – ist es entscheidend, wirksame Strategien zur Stressreduzierung zu finden.
Die Wissenschaft
hinter Atemarbeit
Die Atmung beeinflusst das autonome Nervensystem, insbesondere durch die Stimulation des Vagusnervs, und versetzt den Körper vom Stress- in den Entspannungsmodus.
Empirische Evidenz
Untersuchungen zeigen, dass regelmäßige Atemübungen zu einer Verringerung von Stressmarkern wie dem Cortisolspiegel und einem verbesserten Wohlbefinden führen.
Atemtechniken
Zu den wichtigsten Techniken gehören die Zwerchfellatmung zum verbesserten Sauerstoffaustausch, die Boxatmung zum sofortigen Runterfahren und die Wechselatmung durch die Nasenlöcher für emotionales Gleichgewicht.
Atemarbeit reduziert Stress effektiv, indem sie die Aktivität des parasympathischen Nervensystems steigert, die Achtsamkeit erhöht und die emotionale Regulierung verbessert und so einen ganzheitlichen Ansatz für das geistige und körperliche Wohlbefinden bietet.
Unser ganzheitlicher Ansatz
Bei onebreath verfolgen wir einen ganzheitlichen Ansatz zur Stressbewältigung. Unsere App bietet ein personalisiertes Tagesprogramm mit vielfältigen, täglich wechselnden Inhalten. Wir kombinieren die Kraft von Atemarbeit, Achtsamkeit, hypnotischen Suggestionen und Psychoedukation, um geistige und körperliche Harmonie zu fördern.
Unser ganzheitlicher Ansatz berücksichtigt, dass Wohlbefinden ein kontinuierlicher Prozess ist, und wir sind hier, um Sie bei jedem Schritt Ihres Weges zur Stressbewältigung zu unterstützen.
Innovatives Stressmanagement
onebreath bietet eine neuartige Stressmanagementlösung, die einen physiologischen CO₂-Toleranzindikator und einen Fragebogen zur Bewertung des wahrgenommenen Stresses in einen umfassenden Serenity Score integriert, der sowohl physiologische als auch psychologische Stressfaktoren bewertet.
Dieser Ansatz ermöglicht es Ihnen, maßgeschneiderte Strategien zur Stressbewältigung für ein gesünderes, ausgeglicheneres Leben zu entwickeln.
Unsere Expertise
Hallo, ich bin David – bei onebreath haben wir es uns zur Aufgabe gemacht, dir die besten Inhalte zum Stressabbau zu bieten.
Unsere wichtigsten Werkzeuge – Atemarbeit und Hypnose – sind für mich nicht nur berufliche Entscheidungen; sie sind eine zutiefst persönliche Reise, die in meiner eigenen transformativen Erfahrung verwurzelt ist.
Als Fachmann (zertifizierter Hypnotherapeut, Yogalehrer, systemischer Coach, Atemlehrer und mehr) erforsche ich seit Jahren die tieferen Ebenen unseres Geistes.
All diese Erfahrungen fließen in die sorgfältig kuratierten Inhalte unserer App ein.
Starte mit der Unterstützung von onebreath in ein freieres und erfolgreicheres Leben.
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